ダイエットについて

肥満の一番の原因は"食べる"という行為にあります。

現在の食生活で肥満している方が、

これかからも同じ食生活習慣を続けるならば、

肥満の解消は難しいと思います。

何をいつどのように食べているかということを、

今一度見直してみましょう。

一時的な激しいトレーニングによるダイエットよりも

毎日少しの運動を取り入れた方が効果的でリバウンドが少ないです。

たとえ１〜２分でも良いので腹筋運動や腕立て伏せ、

簡単な体操などをおすすめします。

１回１〜２分でも、一日に１０回やれば立派な運動になります。

有酸素運動は脂肪を燃焼させますが、

短時間の無酸素運動も減量効果があると言われて来ています。